コラム

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2021.05.22

特別プラン!アライメント・姿勢ヨガワークアウト


これからジムやスタジオでカラダ作りを始めたい。
でも「ジムは敷居が高い」「ヨガスタジオではみんなについていけるか不安」「コロナ感染も気がかり」
そんな運動初心者にも「入り口」として安心して取り組んで頂けるパーソナルトレーニング特別プランのご案内です。
この特別プランは基本のヨガポーズで構成したルーチンです。柔軟性、可動性、バランスを向上させる比較的簡単な動作がつまっています。
これらの基本的な姿勢と動きを通して筋力、体力、新陳代謝もアップさせることができます。
基本動作とはいえ、見よう見マネだけでは(何がどう効いているのか・・・)本来のヨガの効果を最大限に発揮することはできません。だからこそパーソナルレッスンであなたのペースに合わせて行うトレーニングの意味があります。
一つ一つの動きをじっくり適切に意識してコントロールすることで筋肉が細部までしっかり働き、腕、脚、ウェスト、体幹を細く引き締める効果があります。継続すればスリムなカラダも手に入れられますよ♪
ターゲットは「肩、背中、胸、コア、下半身」全身を活性化してアライメントを整えます。
運動初心者だけでなく経験者にも強化バージョンのプログラムを用意してありますのでおすすめです。
※本プランはヨガのフィジカル面に焦点を当てたワークアウトです。
コロナ禍でお家でダラダラ。リモートワークで肩・腰・背中が辛い。姿勢が悪い。調子を整えてスッキリしたい。
そんな方は・・・
「特別プランのアライメント姿勢ヨガ」で是非リフレッシュしてください!
★6/20(日)まで
★1レッスン2,500円 期間中何度でもOK!
★ヨガマットをご持参ください。

ご予約はページ下のLINE予約をクリック


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